📅 21 jours pour reprendre votre souffle… même au cœur de l’été

💔 L’été peut être une des saisons les plus lourdes.
Les terrasses débordent de rires les familles sont présentes à chaque coin de rue, dans l’air flotte une légèreté insouciante…

Et vous, au milieu de ce décor… vous portez un vide que personne ne voit.
Chaque poussette croisée vous serre la poitrine.
Chaque éclat de rire d’enfant vous rappelle ce qui manque.
Les journées peuvent sembler interminables, comme si le temps refusait d’avancer.
Les invitations deviennent un poids, la chaleur étouffe, et les souvenirs reviennent… sans prévenir.

Parfois, vous vous surprenez à rêver que tout s’arrête,
juste pour que votre cœur puisse, enfin, reprendre son souffle.

🌺 Et si vous aviez un endroit rien qu’à vous, pour déposer tout ça ?

Le Carnet refuge est un espace sûr, discret et bienveillant, conçu pour les personnes qui vivent un deuil périnatal et qui ressentent le besoin :

• de comprendre ce qui se passe en elles,
• de poser ce qui pèse trop,
• et de retrouver un peu de douceur, à leur rythme.

🕊️ Pendant 21 jours, il vous guide pas à pas, à travers des mots, des questions et des respirations qui vous aideront à :

• poser des mots sur ce que vous traversez.
• accueillir vos émotions sans vous juger.
• recréer un espace intérieur calme, même quand l’extérieur est bruyant.

💬 Pourquoi ce carnet ?

L’été peut réveiller des blessures profondes. Les conversations légères, les photos de familles, les fêtes… tout peut sembler à contre-courant de ce que vous vivez. Ce carnet n’est pas un « outil miracle » – c’est un compagnon de route.
Il a été pensé à partir de plus de 50 séances d’accompagnement auprès de parents ayant perdu leur bébé, pour vous offrir un cadre doux, humain et sécurisant.

🧘‍♀️ Ce que vous allez y trouver

📝 21 jours d’introspection avec :

• Un mot du jour pour donner le ton
• Une météo intérieure pour vous situer
• Une intention à poser
• 2 à 3 questions puissantes pour explorer
• Des espaces d’écriture libre
• Des notes essentielles ✨ pour mieux comprendre ce que vous traversez
• Des citations inspirantes
• Des exercices introspectifs simples

📥 3 audios exclusifs inclus pour vous accompagner tout au long des 21 jours:

• pour vous guider dans votre rapport aux émotions
• pour accueillir ce que vous ressentez sans vous juger
• pour créer un espace intérieur de calme et de sécurité

🎧 À écouter à votre rythme, en toute intimité.

🌺 Pour qui est ce carnet ?

✔️ Pour les personnes qui vivent un deuil périnatal et cherchent à comprendre ce qu’elles ressentent
✔️ Pour celles qui ont besoin d’un cadre doux et bienveillant pour traverser l’été
✔️ Pour les accompagnantes/thérapeutes qui souhaitent offrir un outil d’introspection à leurs client.e.s endeuillé.e.s
✔️ Pour toute personne qui a perdu un bébé et ressent le besoin de se retrouver

💛 Ce carnet, c’est :

✔️ Une création pensée par une coach spécialisée dans l’accompagnement deuil périnatal
✔️ Un format PDF de 48 pages à télécharger immédiatement
✔️ Une approche douce, humaine, respectueuse du rythme de chacun.e
✔️ Un espace pour déposer ce qui ne peut pas toujours se dire

📌 Format & accès

📎 Format PDF téléchargeable immédiatement
📱 Consultable sur ordinateur, tablette ou smartphone
🖨️ Imprimable pour écrire à la main
🎧 Inclus : 3 audios à écouter en toute autonomie
🔐 Accès illimité dans le temps – vous pouvez y revenir aussi souvent que vous le souhaitez